“Vijf uur lang op de rollen? Oersaai en onnodig”: onze analist Jan Bakelants deelt zijn 5 trainingstips voor fietsers op koude winterdagen

08:17
27 december 2025
Het Laatste Nieuws
Sport

De temperaturen schommelen rond het vriespunt en dus kruipen veel amateurfietsers deze dagen op de rollen om bezig te blijven, naar het voorbeeld van de profs. Zo rijdt de Noor Jonas Abrahamsen, ritwinnaar in de voorbije Tour de France, geregeld maar liefst vijf uur op de rollen. Maar is dat ook gezond? En is het nodig als u tijdens de koude maanden fit wil blijven? Onze analist Jan Bakelants geeft het antwoord én deelt zijn tips om efficiënt te trainen op de rollen.

Meer krantenkoppen in België

Charles Stommels steunt Avalon met groentenpakket

Opdorpenaar Charles Stommels bracht een kerstcadeau naar Avalon, een zorgvoorziening voor mensen met een beperking in Buggenhout.

Het Nieuwsblad

Waarom uw woonplaats bepaalt of uw phishingdossier onderzocht wordt of geruisloos in de prullenmand verdwijnt

Slachtoffers van phishing zijn in ons land overgeleverd aan een soort geografisch kansspel. Uw woonplaats bepaalt of het gerecht de jacht opent op de oplichters, of dat uw dossier geruisloos in de prullenmand verdwijnt. Magistraten geven zelfs openlijk toe dat zaken soms geseponeerd worden om “een signaal te sturen naar de politiek” dat het water hen aan de lippen staat.

Het Laatste Nieuws

Vogelgriep vastgesteld in kippenbedrijf Houtem: duizenden dieren geruimd, beschermingszone ingesteld

In een kippenbedrijf in Houtem, deelgemeente van Veurne, werd deze week vogelgriep vastgesteld. Alle dieren op het bedrijf worden momenteel vernietigd, omdat het besmettelijk is. Rond het bedrijf gelden beschermingsmaatregelen.

VRT NWS

Vandalen stichten brand in Delhaize-filiaal in Jette: “We weten nog niet of de kerstbestellingen beschadigd zijn”

In de nacht van dinsdag op woensdag hebben onbekenden brand gesticht in het Delhaize-filiaal op de Dikke-Beuklaan in Jette. De winkel zal zeker woensdag en donderdag gesloten blijven. “Voor onze klanten, winkeluitbater en medewerkers is dit een enorme klap zo net voor de feestdagen.”

Gazet van Antwerpen

Dansstudio Allegro pakt uit met dansmarathon voor De Warmste Week

In de sporthal van Poperinge werd voor de eerste keer een dansmarathon georganiseerd ten voordele van De Warmste Week, dat dit jaar onzichtbare ziektes als thema heeft. Het was Dansstudio Allegro dat hiervoor het initiatief nam. Er werd 24 uur non-stop gedanst en er werden ook verschillende dansworkshops georganiseerd. Het waren Emma Louwagie en Esther …
The post Dansstudio

Krant van West-Vlaanderen

Twee fietsers lichtgewond na aanrijding op Steentweg in Zonhoven

Post Content

Het Nieuwsblad

Belgische vrouw die betrokken zou zijn bij staatsgreep, gearresteerd in Benin

De autoriteiten van Benin, een land in West-Afrika, hebben een Belgische vrouw gearresteerd omdat ze betrokken zou zijn bij de mislukte staatsgreep van 7 december. Dat meldt De Morgen en de federale overheidsdienst Buitenlandse Zaken bevestigt het nieuws. De vrouw, Natou Pedro Sakombi, zou opgepakt zijn omdat ze banden heeft met de Beninse activist Kemi Seba, haar voormalige echtgenoot.

Het Nieuwsblad

Wout van Aert baalt na nieuwe tweede plaats, maar looft ook Tibor Del Grosso: “Ik ben teleurgesteld, maar dit was sport op zijn puurst”

Wout van Aert keek in Heusden-Zolder niet op een inspanning meer of minder, maar ging niet met de bloemen naar huis. Na een beklijvende strijd moest Van Aert zijn meerdere erkennen in “toptalent” Tibor Del Grosso.

Het Nieuwsblad

Brand in poolhouse: dak zwaar beschadigd

In Zwevegem heeft donderdagochtend een brand gewoed in een poolhouse. Wat aanvankelijk als een schouwbrand werd gemeld, escaleerde al snel. De hulpverleningszone Fluvia kon erger voorkomen.

Het Nieuwsblad

Vandalen stichten brand in Delhaize-filiaal in Jette: “We weten nog niet of de kerstbestellingen beschadigd zijn”

In de nacht van dinsdag op woensdag hebben onbekenden brand gesticht in het Delhaize-filiaal op de Dikke-Beuklaan in Jette. De winkel zal zeker woensdag en donderdag gesloten blijven. “Voor onze klanten, winkeluitbater en medewerkers is dit een enorme klap zo net voor de feestdagen.”

Het Nieuwsblad

OH Leuven trekt met het mes op de keel naar La Louvière: “Het is niet omdat we twee grote spitsen hebben dat elke bal naar hen moet”

OH Leuven speelt zaterdagavond zijn tweede scharnierwedstrijd op een rij. Na het debacle tegen Cercle Brugge is het op bezoek bij La Louvière nog meer van moeten. Dat beseft ook Wouter George.

Het Nieuwsblad

Ledegemse ouders organiseerden op twee weken tijd Europees kampioenschap veldrijden: “Voor het WK hopen we op nog meer deelnemers”

Na het wegvallen van een andere veldrit bundelden enkele Ledegemse ouders begin dit jaar de krachten voor de organisatie van het Europees kampioenschap cyclocross binnen de LRC-bond. Het evenement werd een groot succes. Dat smaakte naar meer. Meer nog, op 31 januari 2026 organiseren de enthousiaste ouders het wereldkampioenschap.
The post Ledegemse ouders organiseerden op twee weken tijd Europees

Krant van West-Vlaanderen

Tadej Pogacar zet eigen record op populaire trainingsklim scherper met bijna 30 seconden: “Een zalig Kerstfeest en een gelukkig nieuwjaar”

Op deze pagina blijft u op de hoogte van al het nieuws in het wielrennen.

Het Laatste Nieuws

Deze 5 singles gaan op zoek naar hun ‘Winter vol liefde’ in nieuw VTM-programma

In het nieuwe VTM-programma ‘Winter vol liefde’ gaan vijf Vlaamse vrijgezellen in het buitenland op zoek naar die ene persoon om de rest van hun dagen mee te delen. Kóude dagen, want ze wonen stuk voor stuk op een winterse plek.

Het Laatste Nieuws

Na een doldwaze slotfase: Westerlo houdt de drie punten thuis tegen La Louvière

Het was feest vanavond in de Stille Kempen. Westerlo was een helft baas tegen La Louvière, maar werd ook een helft weggespeeld. Een bezoekende gelijkmaker in de slotminuten werd in de extra tijd alsnog uitgeveegd. Door de zege klimt Westerlo zowaar naar de linkerkolom. Het heeft nu vijf punten voorsprong op La Louvière, dat meer verdiende, maar bang naar beneden

Het Laatste Nieuws

Jeroen zit 24 uur op wc voor De Warmste Week: “Ik dacht: ik bedenk iets ludieks”

Geld inzamelen voor De Warmste Week terwijl je gewoon op toilet zit? Jeroen Vrijders uit Asse bewees dat het kon. Hij bracht 24 uur op zijn toiletpot door om het goede doel te steunen.

Gazet van Antwerpen

Extra controles op ‘kerstparkings’ in Gent en Oudsbergen: “Perfecte plaatsen om sociale dumping aan te pakken”

Er komen voor het eerst controles op zogenoemde ‘kerstparkings’, waar tientallen vrachtwagens dagenlang ongebruikt blijven staan. De vrachtwagens worden er achtergelaten door buitenlandse chauffeurs die Kerstmis vieren in hun thuisland. Volgens de socialistische transportbond gaat het om een vorm van sociale dumping. Vandaag wordt er gecontroleerd in Gent, morgen in Oudsbergen.

VRT NWS

Trump beantwoordt telefoontjes van kinderen: “Wil niet dat een slechte kerstman ons land binnendringt”

Een doorgaans onschuldige kersttraditie kreeg dit jaar een opvallende politieke lading toen de Amerikaanse president Donald Trump op kerstavond telefoontjes beantwoordde van kinderen. Die belden naar het Noord-Amerikaanse lucht- en ruimteverdedigingscommando Norad, dat elk jaar de Kerstman volgt tijdens zijn reis rond de wereld.

Het Nieuwsblad

Vzw Prospèrke schenkt kerstmaal aan 50 minderbedeelden

Tijdens deze eindejaarsperiode steekt ook de vzw Zorgenkind Prospèrke de handen uit de mouwen. De organisatie deelt 50 kerstpakketten uit aan mensen in armoede.

Het Nieuwsblad

Minder pakjes, meer paniek? Waarom de stapel cadeaus onder de kerstboom krimpt

De cijfers van onze Grote Peiling liegen niet: maar liefst 35 procent van de Belgen trekt de broeksriem aan deze kerst. We geven minder uit, we twijfelen meer, en de klassieke stapel cadeaus onder de boom krimpt. “We krijgen constant beelden van oorlog en dreiging op ons netvlies”, zegt winkelexpert Jorg Snoeck. “Dat doet iets met een mens.” Maar wie

Het Laatste Nieuws

Ophaalbrug sluis 9 gaat maand dicht voor renovatie

Het wegverkeer in de omgeving van sluis 9 op het kanaal Herentals-Bocholt in Geel ondervindt in de maand januari ernstige hinder omdat er grootschalige werkzaamheden plaatsvinden aan de ophaalbrug. Daardoor is die bijna een hele maand niet bruikbaar.

Het Nieuwsblad

Belgische vrouw die betrokken zou zijn bij staatsgreep, gearresteerd in Benin

De autoriteiten van Benin, een land in West-Afrika, hebben een Belgische vrouw gearresteerd omdat ze betrokken zou zijn bij de mislukte staatsgreep van 7 december. Dat meldt De Morgen en de federale overheidsdienst Buitenlandse Zaken bevestigt het nieuws. De vrouw, Natou Pedro Sakombi, zou opgepakt zijn omdat ze banden heeft met de Beninse activist Kemi Seba, haar voormalige echtgenoot.

Gazet van Antwerpen

Wonderlijke goal van Rogers wordt teniet gedaan door snelle gelijkmaker United

De clash tussen Aston Villa en Manchester United is ook een duel tussen Rode Duivels Amadou Onana en Youri Tielemans enerzijds en Senne Lammens anderzijds. Wie trekt aan het langste eind?

Het Laatste Nieuws

“Dat zijn mokerslagen voor een gezin”: Vincent Kompany kijkt uit naar winterstop in Bundesliga

Nog één opdracht voor Kompany en Bayern München, voor de riem er even af kan. Vanavond speelt Bayern op verplaatsing bij Heidenheim, om 17u30. Daarna krijgen de spelers en coach drie weken rust.

Het Nieuwsblad