Krachttraining zonder gym? Deze oefeningen kun je makkelijk thuis uitvoeren

11:45
26 augustus 2025
De Standaard
Binnenland, Nieuws

Twee tot drie keer per week een halfuurtje tijd. Dat is alles wat je nodig hebt om je spiermassa en reactiesnelheid met enkele krachtoefeningen op peil te houden. En ver moet je er ook niet voor gaan. “Alle grote spiergroepen kun je thuis trainen.”

Meer krantenkoppen in België

Halloumi getest: sorry voor het chauvinisme, maar dit is de beste grillkaas die ik ooit heb geproefd

Je hebt liefhebbers en haters, maar halloumi is niet meer weg te denken uit eigentijdse slaatjes en broodjes. Je kunt de kaas bakken of grillen op de barbecue.

De Standaard

Na geslaagde groepssessies komen Karolien en Liesbeth met nieuw aanbod rond stress en burn-out: “De eerste stap zetten is vaak nog te moeilijk”

Karolien Van Cotthem en Liesbeth Van Cauwenberg organiseren komend najaar in de sporthal van Ninove nieuwe groepssessies rond stress en burn-out. Het initiatief ging vorig jaar al van start en kon toen meteen rekenen op heel wat belangstelling.

Het Nieuwsblad

Jongeman (19) uit Tongeren-Borgloon beschadigt bushokje in Leuven en valt agenten aan

Een 19-jarige man uit Tongeren-Borgloon heeft dronken een bushokje beschadigd in Leuven en enkele agenten aangevallen. Hij moet zich midden september voor de rechtbank verantwoorden.

VRT NWS

Pestbesmetting vastgesteld in Californië

In de Amerikaanse staat Californië is een besmetting met de pest vastgesteld. Aangenomen wordt dat de zieke persoon mogelijk gebeten is door een besmette vlo tijdens het kamperen in de buurt van South Lake Tahoe, zeggen de autoriteiten van El Dorado County in een verklaring.

Het Nieuwsblad

Hoe sterk staat de oppositie bij de politieke rentree?

18:00 De oppositie maakt zich op voor een heet najaar, maar hoe sterk staat ze? ‘De regering heeft meer van zichzelf te vrezen dan van de oppositie.’

De Tijd

Nieuwe Zwindijk moet na 6 jaar al hersteld worden: “Kleibekleding niet bestand tegen golven”

De Nieuwe Zwindijk in het natuurgebied het Zwin moet na 6 jaar alweer hersteld worden. Uit onderzoek blijkt dat de huidige kleibekleding niet goed bestand is tegen de golven. Er zal nu breuksteen worden toegevoegd om de dijk te versterken.

VRT NWS

Hakendover Zingt lokt 500 bezoekers

De eerste editie van Hakendover Zingt mag gerust een succes genoemd worden. Er kwamen zeker zo’n 500 mensen mee zingen en dansen.

Het Nieuwsblad

Brandweer moet 70-tal varkens uit mestkelder in Houthulst duiken nadat vloer instort: “51 dieren konden gered worden”

Op een boerderij in Klerken, in het West-Vlaamse Houthulst, is woensdagochtend een stalvloer ingestort. Hierdoor kwamen zo’n 70 varkens in een mestkelder terecht. “Ze worden nu één voor één weer naar boven gehesen”, meldde de brandweer. Na zes uur konden uiteindelijk 51 dieren gered worden.

Het Laatste Nieuws

Minister Matz wijst digitale platforms op verantwoordelijkheid na dood Franse influencer

Het Franse gerecht heeft een onderzoek geopend naar de dood van een influencer tijdens een livestream. Naar aanleiding van het fatale incident wees federale minister van Digitalisering Vanessa Matz (Les Engagées) woensdag de platforms opnieuw op hun verantwoordelijkheid.

Het Laatste Nieuws

Wegpiraat beklimt cabine van vrachtwagen op E19 om klappen uit te delen aan chauffeur

Opmerkelijke dashcambeelden op de E19 ter hoogte van Brasschaat. Een vrachtwagenchauffeur kreeg rake klappen van een wegpiraat, die zelfs midden op de snelweg op de cabine van de vrachtwagen klom om uit te halen.

Het Nieuwsblad

Vader aangehouden voor doodslag op baby van vijf maanden oud: “Hij vertelde eerst dat zijn baby een epilepsieaanval had gehad. Dan begon hij over een wespensteek”

Een vader van 38 uit Lede is aangehouden voor de dood van zijn baby van vijf maanden oud. De mama van het kind is vrij onder voorwaarden. Het gerecht verdenkt haar van schuldig verzuim voor slagen en verwondingen aan hun andere zoontje, een jongen van 10.

Het Nieuwsblad

Voordeur van woning beschadigd na nachtelijke explosie in Boom

In de Kerkhofstraat in het centrum van Boom zijn buurtbewoners vannacht opgeschrikt door een explosie. Enkele vuilniszakken vatten vuur en een voordeur raakte beschadigd. Een persoon vluchtte na de feiten weg. De politie is een onderzoek opgestart om te achterhalen om wie het gaat.

VRT NWS

Felle brand na explosies legt kantoorgebouw MIWA in de as

Een felle brand heeft zondagochtend het kantoorgebouw van afvalintercommunale MIWA in Sint-Niklaas verwoest. Inwoners kregen via BE-Alert het advies ramen en deuren dicht te houden.

Het Nieuwsblad

Geen vlekkeloze verkenning: Wout van Aert loopt schaafwonden op bij schuiver in bocht, maar schade valt mee

Wout van Aert begint om 18u12 aan zijn Ronde van Duitsland. Die start met een proloog van 3,1 kilometer in Essen.

Het Laatste Nieuws

Mattijs Soetaert heeft zijn eerste zege als junior beet

In Heestert boekte Mattijs Soetaert (18) z’n eerste zege als junior. De pion van The Lead Out Cycling Academy bevestigde met een negende plaats in De Limburgse Pijl, een interclub in Tongeren. Komende zondag trekt hij naar de Grote Prijs van Ingelmunster, manche van de Beker van België.
The post Mattijs Soetaert heeft zijn eerste zege als junior beet

Krant van West-Vlaanderen

‘Housewife’ Amy kruipt in de boksring voor Nederlands programma: “Ik wil mezelf bewijzen en mijn trauma verwerken”

Om haar modellencarrière niet in het gedrang te brengen, zal het vooral met de handschoenen voor het gezicht zijn, maar ‘housewife’ Amy De Winter (29) doet mee aan het programma Boxing influencers. Dat vooral om een statement te maken: “Ik wil tonen dat vrouwen voor zichzelf kunnen opkomen.”

Het Nieuwsblad

Willy en Rita vieren diamanten jubileum

Willy Vandekerckhove en Rita Verheye uit de Steenstraat in Meulebeke werden zaterdag samen met hun familieleden officieel ontvangen in het kasteel Ter Borcht dit naar aanleiding van hun diamanten jubileum.
The post Willy en Rita vieren diamanten jubileum appeared first on KW.be.

Krant van West-Vlaanderen

Zodra mijn collega-schrijfster en haar man mij zagen, verlieten ze spoorslags en in gestrekte draf het terrein

Post Content

De Standaard

Vijf keer cultuur die u niet mag missen: van kunst in Kortrijk tot prikkelend Praag

09:47 De cultuurredactie van De Tijd tipt wekelijks haar favorieten. Welke expo moet u gezien hebben? Bij welk boek kunt u op zondag wegdromen? Toch nog snel tickets bestellen voor die ene voorstelling die …

De Tijd

Garnalenprijzen dalen weer

De garnalenprijzen zijn volgens handelaars over hun piek heen. De bevoorrading herstelt zich.

Het Nieuwsblad

Alles over Kuurne vanaf nu in één app te raadplegen

Sinds vandaag kunnen alle inwoners van Kuurne de gemeente letterlijk in hun broekzak meenemen dankzij de nieuwe, gebruiksvriendelijke Kuurne-app, die dinsdagnamiddag officieel werd gelanceerd. Wie de app op zijn smartphone downloadt, krijgt in één handige toepassing toegang tot lokaal nieuws, praktische informatie en de gemeentelijke diensten. Daarnaast kan men via de app ook Mijn Burgerprofiel raadplegen.
The post Alles

Krant van West-Vlaanderen

Openbaar ministerie van Congo vraagt doodstraf voor ex-president Joseph Kabila vanwege steun aan M23-rebellen

Het Openbaar ministerie van Congo heeft in het militaire hooggerechtshof van Kinshasa de doodstraf geëist voor Joseph Kabila. De gewezen Congolese president wordt bij verstek berecht voor medeplichtigheid met M23, de rebellengroep die gesteund wordt door het Rwandese leger.

VRT NWS

Er komt voorlopig een einde aan een van de beste zomers ooit

We hebben hem deze zomer niet vaak nodig gehad, maar hou je paraplu nu toch maar stilletjesaan klaar. Want na dinsdag komt er (voorlopig) een einde aan een van de beste zomers ooit. Komend weekend zal als herfst aanvoelen.

Gazet van Antwerpen

? Brengt Gaza onze regering in crisis? ‘Zo’n openlijke verdeeldheid heb ik bij N-VA nog nooit gezien’

Lees het volledige artikel op de website van De Morgen.

De Morgen