De Vereniging voor Verlegen Mensen bestaat al meer dan 35 jaar in Vlaanderen en organiseert vanaf 30 augustus voor de tweede keer een cursus in Kortrijk. De cursisten leren er werken aan hun zelfbeeld en assertiviteit, in een rustige setting. Ze krijgen tools mee waardoor ze nadien comfortabeler door het leven kunnen. “Er is veel dankbaarheid bij onze cursisten.”
Zelfs de meest zelfzekere ziel heeft het al eens voorgehad: je wordt angstig net voor je een feestje binnengaat, maakt je zorgen wanneer je op date gaat of bent snel uit je lood geslagen na een confrontatie. Wel, het zijn allemaal zaken die met verlegenheid te maken hebben. Volgens studies zou zo’n 20 % van de bevolking ooit met verlegenheid te maken krijgen. Dat is een aanzienlijk deel.
Pionierswerk
Gelukkig zijn er tools om het leven voor die 20 % makkelijker te maken. De Vereniging voor Verlegen Mensen (VVM) verrichtte op dat vlak pionierswerk in Vlaanderen. Al sinds 1989 organiseert de VVM vormingscursussen voor lotgenoten in de vijf Vlaamse provincies. Ondertussen telt de vereniging zo’n 180 leden. Lesgever Bavo* is er daar een van. Hij kwam enkele jaren geleden bij de vereniging terecht. Ondertussen is hij er al vijf jaar lesgever van de cursus.
“Het woord ‘verlegen’ heeft nog steeds een negatieve connotatie”, legt hij ons uit. “Nochtans hebben vele mensen verlegenheidskenmerken: minder spraakzaam zijn, minder sociale contacten hebben, sneller geïntimideerd zijn, minder zelfvertrouwen hebben… Onze slogan is niet voor niets: wees niet te verlegen om toe te geven dat je verlegen bent. Met de VVM geven wij onze cursisten tips en tricks mee om meer zelfzekerheid te kweken.”
Hybride cursus
En dat kan op allerhande manieren. Op 30 augustus start Bavo bijvoorbeeld met een hybride cursus in Kortrijk. De eerste module draait rond een positief zelfbeeld en sociale vaardigheden. “De cursus is ontwikkeld door psychologen”, gaat hij verder. “Doordat de groepjes vaak heel klein zijn, kan je je als deelnemer niet wegsteken.”
“Er is eveneens ruimte om te groeien. In het begin duiden we per gespreksgroepje een woordvoerder aan om dan nadien het onderwerp voor de grote groep te bespreken. Later in de cursus begint iedereen in de grote groep mee te praten. Het is een hybride cursus waarbij we iedereen aanraden om zoveel mogelijk fysiek aanwezig te zijn in de zaal, maar er kunnen ook cursisten aan de gesprekken online deelnemen. Omwille van de vertrouwelijkheid wordt er niets opgenomen.”
Bavo neemt ons mee door enkele theorieën. Zo is er de vicieuze cirkel van het negatieve zelfbeeld. “Een negatief zelfbeeld begint met de foute veronderstelling: ‘ik kan niet veel’. Daardoor ga je vooral op je fouten letten, waardoor je bevestiging zoekt dat je het effectief niet kan. Dat heeft als gevolg dat je gaat vermijden en faalt. Ten slotte concludeer je dat je het niet kan en is je eerste stelling ten volle bevestigd.”
In de lessen wordt dit via gespreksoefeningen omgekeerd naar een positieve cirkel. “Als je begint met het idee dat je het wel kan, verandert de volledige cirkel”, klinkt het.
In het werkleven
“Voor hen die verlegenheid als een last ervaren, zijn onze cursussen een zegen”, klinkt het verder. “Maar ook half-verlegenen hebben baat bij onze cursussen. Verlegenheid overwinnen is immers een groeiproces. De kenmerken blijven: je vertoont nog steeds pleasegedrag, bent meestal perfectionistisch, bent gevoelig voor kritiek en je bent snel uit je lood geslagen wanneer je voor iemand met veel zelfvertrouwen komt te staan.” Het zijn vele zaken die in het werkleven een impact kunnen hebben.
Naast de cursus worden er ook workshops gegeven zoals op 18 oktober in Gent ‘van stress naar meer veerkracht’ waarbij de klemtoon ligt op het durven aangeven van grenzen, zodat men door het pleasegedrag en perfectionisme mogelijke burnouts kan vermijden.
Dankbaar
“We merken bij onze cursisten een grote dankbaarheid”, sluit Bavo af. Net daarom is er bij de vereniging veel ‘nazorg’. Ook na de cursus blijven velen hangen. Er zijn immers nog vormingsmomenten of activiteiten die oud-cursisten terug samenbrengen.
Meer info via de website.
*Bavo is een schuilnaam. De echte naam is gekend bij de redactie.
The post Assertiviteitscursus in Kortrijk moet het leven van verlegen mensen gemakkelijker gaan maken is provided by KW.be.
