Ooit al gehoord van ademtraining? Caroline Vanderheeren uit Kuurne is een expert op dit gebied. Haar missie? Het welzijn van haar cliënten bevorderen door hen te helpen stress te verminderen, gezonder te leven en ziekte te voorkomen – onder andere met ademtraining, ook wel hartcoherentie genoemd.
Caroline Vanderheeren heeft niet alleen een stevige brok persoonlijke ervaring, maar ook een achtergrond in de Toegepaste Gezondheidswetenschappen. Zo ontdekte ze de kracht van hartcoherentie als antwoord op stress, burn-out en hyperventilatie. “Deze wetenschappelijk onderbouwde methode leert mensen via gerichte ademhalingsoefeningen hoe ze hun hart en brein beter op elkaar kunnen afstemmen”, legt ze uit. “Het resultaat? Meer rust, betere focus en een sterker lichaam.”
Hartcoherentie is een eenvoudige maar doeltreffende techniek waarbij je met rustige, regelmatige ademhaling je hartritme in balans brengt. Dat activeert het parasympathisch zenuwstelsel, waardoor het lichaam ontspant en stress afneemt. Tijdens haar trainingen leert Caroline mensen hoe stress hun functioneren beïnvloedt – én hoe ze dat proces zelf kunnen sturen met hun ademhaling. De voordelen zijn breed: van een lagere bloeddruk en beter slaappatroon tot meer mentale helderheid en een groter gevoel van welzijn. Hartcoherentie helpt ook bij het verminderen van angst, piekeren en overprikkeling. Bovendien daalt het stresshormoon cortisol en stijgt het niveau van DHEA, het zogenaamde ‘verjongingshormoon’.
Caroline wil haar kennis en ervaring voor iedereen toegankelijk maken. Omdat ademtraining en andere aanvullende gezondheidsmethoden vaak niet worden terugbetaald, plant ze in de toekomst betaalbare groepssessies rond gezondheidsthema’s. Ze gelooft sterk dat inzicht leidt tot gedragsverandering – en dus tot een gezonder leven. Naast haar werk als ademcoach is Caroline ook actief als gezondheids- en loopbaancoach. Onlangs sloot ze zich aan bij Praktijk Groei in Kortrijk, een groepspraktijk waar diverse experten samenwerken aan het welzijn, de veerkracht en het zelfvertrouwen van hun cliënten. De samenwerking en uitwisseling met collega’s ervaart ze als bijzonder verrijkend.
Praktijk Groei
Praktijk Groei begeleidt mensen met moeilijke levenservaringen naar een gezonder en evenwichtiger bestaan. Het team biedt ondersteuning in onder meer traumatherapie, hartcoherentie, loopbaanbegeleiding, gezondheidsadvies en voeding. Hun gedeelde visie: Echte groei ontstaat wanneer lichaam en geest in balans zijn, en trauma de juiste erkenning krijgt.
The post Coach zet in op minder stress en ziekte met ademtraining: “Eenvoudig én doeltreffend” is provided by KW.be.
