Bieke Trenson is haar loopconditie weer aan het opbouwen nadat ze vorig jaar lange tijd uit was met een afgescheurde beenspier. “Ik heb in de winter vooral gewerkt op meer spierkracht -, meer spiermassa om niet meer geblesseerd te geraken. Dit lijkt aan te slaan. Mijn conditie is nu in stijgende lijn. Maastricht is een eerste test om te zien hoe het gaat.”
In het weekend ligt het volume van trainen bij Bieke Trenson (37) iets hoger: lange fietsritten tussen de vier en vijf uur, meestal gekoppeld aan een looptraining van ongeveer een uur. Met af en toe ook nog eens een zwemtraining. “Zaterdag en zondag samen kom ik meestal aan acht uur. Dat is zo ieder weekend, met uitzondering van één zaterdag op de drie omdat ik dan ’s morgens moet werken. In het ziekenhuis waar ik werk, is er niet echt een acute pathologie waarvoor ik kan opgeroepen worden. En als ik dan de zaterdagnamiddag vrij ben, is er nog voldoende tijd om te trainen, zeker tijdens de zomer.”
Eigen praktijk
Bieke is revalidatie- en sportarts in Klief in Oostende. Ondertussen is ze een eigen praktijk aan het bouwen, in Westkapelle. “Voornamelijk sportgericht met de naam ‘Rehub’. Een soort van verzamelpunt voor mensen die revalidatie nodig hebben. Bedoeling is in september, oktober open te gaan.” Komend weekend, 16,17 en 18 mei, doet ze haar eerste wedstrijd in 2025: een Long Course Weekend in Maastricht, vergelijkbaar met de jaarlijkse organisatie in Nieuwpoort. “Ik ga vrijdag 3,8 km zwemmen, zaterdag 180 km fietsen en op zondag een marathon lopen. Ik kan mij daar kwalificeren voor het WK Long Course Weekend van 2026 in Wales, waar ik volgend jaar ook de Ironman wil doen.”
Daarna volgt nog een halve triatlon op 21 juni in Deauville. Daar hoopt Bieke een eerste keer te pieken. Al heeft ze haar belangrijkste wedstrijden in de tweede helft van dit jaar gepland, met de 70.3 in Knokke-Heist in september. “Dit blijft iets bijzonders. Lopen in je eigen gemeente. Vorig jaar was ik overigens ziek. Een week voordien kreeg ik een longontsteking.”
In oktober is er nog de Challenge Vieux-Boucau-les-Bains, gevolgd door het WK 70.3 in Marbella. “Dit wereldkampioenschap blijft mijn hoofddoel dit jaar. Dit is de belangrijkste reden waarom ik nu pas met wedstrijden begin, omdat ik niet te vlug wil opgebrand zijn. Marbella is pas het tweede weekend van november. En ik zou in mijn leeftijdscategorie 35-40 graag eens wereldkampioen worden. Dus ga ik het elk jaar opnieuw proberen”, knipoogt Bieke.
WK in Marbella
Er is nog voldoende tijd om die droom te realiseren. De Knokse deed eerder al het WK 70.3 in Nice en drie wereldkampioenschappen op de lange afstand. In Marbella is het opnieuw op de halve afstand. “Op mijn leeftijd denk ik nog helemaal niet aan stoppen. Ik heb mijn sport nodig om mijn frustraties kwijt te kunnen. Ik doe het ook heel graag en ik word ieder jaar sterker.” Bieke is na haar studies maar redelijk laat serieus beginnen trainen en daar plukt ze nu nog vruchten van. “Ik zet ieder jaar de nodige stappen. Zo heb ik meer kracht opgebouwd. Vorig jaar in oktober woog ik vijf kilo minder, zij het aan spieren. Die heb ik tijdens de winter erbij gekregen en dus ben ik sterker geworden, in alle drie de disciplines. Mijn lopen staat nu ongeveer op hetzelfde punt als tijdens mijn WK in St. George. Ik hoop dat dit tegen Marbella nog beter is. Want dat WK is mij op het lijf geschreven, zo wordt gezegd. Ik ben een klimster. Er is een vlak loopparcours en zwemmen in de zee. Het mag dan best wat stormachtig zijn, omdat ik een overlever ben.”
Bieke is niet aan een club verbonden en wordt als triatleet bij Ro’s Training en Coaching in Knokke-Heist begeleid door Robin Haeghebaert. “Hij is wellicht ook de persoon die met mij in mijn praktijk zal stappen om inspanningstesten te doen. Robin vraagt aan jou als atleet veel meer wat je zelf ook wenst, om zo je trainingsprogramma aan te passen aan je eigen ritme. Zo kan je in discussie gaan en soms nieuwe dingen uitproberen. Voor mij is het goed dat hij daarvoor openstaat.” (ACR)
The post Triatleet Bieke Trenson start haar nieuw seizoen in Maastricht: “Sinds de winter vijf kilo aan spieren bijgekregen” is provided by KW.be.
