Moet je stretchen na het lopen? En wat eet je het best voor en na een training?

Geen sport waaraan je makkelijker begint dan lopen: trek een paar degelijke schoenen aan en hop, je bent vertrokken. Als je vooraf en nadien ook wat tijd stopt in krachtoefeningen en voeding, dan gaat het lopen nog een stuk vlotter.

Meer krantenkoppen in België

Spanje beleefde heetste zomer ooit gemeten: “We zien een duidelijke trend”

Spanje heeft zijn warmste zomer ooit achter de rug sinds het begin van de metingen. Meteorologisch instituut AEMET maakt dinsdag de balans op, na onder andere de meest intense hittegolf ooit in het land.

Het Laatste Nieuws

Ann Deltomme is 25 jaar voorzitter van Duivenmaatschappij De Volksvrienden in Wervik: “Geestig dat ik eens word gewaardeerd voor wat ik doe”

Duivenmaatschappij De Volksvrienden was vrijdagavond toe aan de allerlaatste inkorving van het seizoen. Voorzitter Ann Deltomme uit de Geluwesesteenweg is 25 jaar voorzitter en werd daarom gehuldigd. “Het is geestig dat ik eens word gewaardeerd voor wat ik allemaal doe”, lacht ze. “Het is niet alleen hier, want thuis maak ik onder meer ook de vluchtkalender op, verkoop de ringen

Krant van West-Vlaanderen

Wielertoeristenclub Familieritten Lotenhulle blikt een geslaagd wielerseizoen in: “Dankzij het mooie weer was er steeds een grote opkomst”

In Ontmoetingscentrum Curando vierde wielertoeristenclub Familieritten Lotenhulle zijn kampioenen.

Het Nieuwsblad

Brusselaars uit zuidoosten van gewest leven langer: “Welgestelde buurten en gezondere omgeving”

De levensverwachting van Brusselaars in het Zuidoosten van het gewest is groter dan in de rest van het gewest. Dat blijkt uit een nieuwe analyse van het Brussels Instituut voor Statistiek en Analyse en het Observatorium voor Gezondheid en Welzijn.

Het Nieuwsblad

Industrie vergroenen lukt niet zonder CO?-afvoer en goedkopere stroom

07:01 De technologie is er om de CO?-uitstoot van de Belgische industrie met 90 procent te verminderen, zo leert een nieuwe VUB-studie. Al moeten er wel nog enkele belangrijke randvoorwaarden worden vervuld…

De Tijd

Jade Mintjens en Willem Leyssens over de relatie van Jan Eelen en Ella Leyers: “Het is alsof je je mama en papa ziet kussen”

‘De Ideale Wereld’-medewerkers Jade Mintjens en Willem Leyssens reageren op de relatie tussen Jan Eelen en Ella Leyers. “Verandert dat nu de sfeer op de werkvloer, zo’n powerkoppel?”

Het Laatste Nieuws

“Stijlvol, nooit ordinair”: Exclusieve boudoirfotografie krijgt plek in hartje Kortrijk

In de Onze-Lieve-Vrouwestraat 19, op de hoek met de Koestaartstraat, opent dit weekend een nieuwe creatieve hotspot: Leavethelighton. Zaakvoerster en kunstenares Annelore Desmet (47): “Het is een ontmoetingsplek en een bescheiden galerijtje waar ik naast mijn fotografie ook mijn schilderwerken naar buiten breng.”
The post “Stijlvol, nooit ordinair”: Exclusieve boudoirfotografie krijgt plek in hartje Kortrijk appeared first on KW.be.

Krant van West-Vlaanderen

Goud lijkt weg: na teleurstellende eerste dag staat Nafi Thiam pas op 6de plaats

Op de zevende dag van het WK atletiek is Nafi Thiam bezig aan haar zevenkamp. Na de 100 meter horden, hoogspringen, kogelstoten en de 200 meter is het goud ver weg. Thiam staat pas op een voorlopige zesde plaats. Anna Hall neemt een grote optie op het goud. Volg alle ontwikkelingen hieronder op de voet.

Het Laatste Nieuws

SLW Maaseik overklast Bocholt B

SLW Maaseik ging zondag stevig tekeer in de thuiswedstrijd tegen Bocholt B. De uitploeg droop af met een 7-1 nederlaag.

Het Nieuwsblad

Vrijgezellen verkennen Lokerse natuurgebieden tijdens begeleide wandeling: “Willen zo veel mogelijk singles samenbrengen”

Wie single is en van een stevige wandeling houdt, kan komende zaterdag 20 september deelnemen aan een begeleide wandeltocht door De Buylaers en Het Molsbroek. “We hopen zo veel mogelijk singles samen te brengen”, klinkt het.

Het Nieuwsblad

Geen asfalt voor Industrieweg: betonvakken worden hersteld

Oppositieraadslid Frans De Cock (Positief Westerlo) heeft tijdens de gemeenteraad in Westerlo opnieuw gepleit voor het asfalteren van de Industrieweg in Heultje. Schepen van Openbare Werken Filip Verrezen (CD&V) wil er niet van weten.

Het Nieuwsblad

Mandel United voetbalt op nieuw, uniek kunstgrasveld dat ook meteen een proefproject is voor de rest van Vlaanderen

Sinds dit seizoen speelt Mandel United op een gloednieuw kunstgrasveld. En dat is blijkbaar uniek in België. Het is een kunstgrasmat met minerale infill. Het is volledig vervaardigd uit gerecycleerd materiaal en bevat geen rubber- of kurkkorrles meer. Daardoor is het wel economisch als ecologisch een bijzonder duurzame keuze. Het veld van Mandel United geldt ook als proefproject, na (goede)

Krant van West-Vlaanderen

Geen Kleine Bloemenstoet zonder vrijwilligers: sommige families zitten al aan derde generatie met helpende handen

Zondag 21 september kondigt zich met de Kleine Bloemenstoet en alles wat daarrond gebeurt één van hoogdagen aan op de Wommelgemse kalender. “Geen stoet zonder vrijwilligers”, toont organisator Paul Van dan Broeck zich dankbaar over de zowat zestig medewerkers die de stoet ‘trekken’. Zorgwekkend is wel dat met slechts twaalf ingeschreven wagentjes een historisch laagterecord is bereikt.

Het Nieuwsblad

Flor Bressers amuseert zich op dag één van drugsproces Kriva Rochem; “Wie bendes helpt, moet samen met hen berecht worden”

Het proces rond de invoer van 16,2 ton cocaïne via het Antwerpse bedrijf Kriva Rochem is maandag van start gegaan, en dat is op zich een verrassing. Vooraf werd er druk gespeculeerd over vertragingsmanoeuvres van advocaten om het proces voor weken stil te leggen. Zo ver kwam het niet. Het proces gaat donderdag zelfs gewoon verder. Hoofdverdachte Flor Bressers keek

Het Laatste Nieuws

“Israël pleegt genocide in Gaza”, oordeelt nu ook VN-onderzoekscommissie

Een onafhankelijke onderzoekscommissie van de VN beschuldigt Israël er dinsdag van een genocide te plegen in de Gazastrook sinds de oorlog op 7 oktober 2023 startte. Er is de intentie om de Palestijnen te vernietigen, klinkt het. Vier van de vijf criteria die worden genoemd in het Genocideverdrag van de VN uit 1948 zijn vervuld, oordeelt de commissie.

Het Laatste Nieuws

Na ruim 50 jaar: iconische groene straatvuilbakken ruimen plaats voor nieuwe, grotere versie

De iconische groene vuilbakken verdwijnen de komende maanden uit het straatbeeld in het centrum van Leuven. De stad vervangt ze, na ruim 50 jaar dienst, door een nieuw, groter model.

Het Nieuwsblad

Tienen Anders wil mensen met leefloon inzetten in de fruitsector

Meerderheidspartij Tienen Anders ziet er wel graten in om mensen in Tienen met een leefloon in te zetten in de fruitpluk. Het idee wordt onderzocht door het Bijzonder Comité voor de Sociale Dienst.

Het Nieuwsblad

KIJK. 10-jarige sticht brand in supermarkt in Turkije

In de Turkse stad Bursa is een 10-jarige jongen opgenomen in een detentiecentrum nadat hij brand had gesticht in een supermarkt. Het is al de tweede keer dat hij wordt opgepakt voor brandstichting.

Het Laatste Nieuws

“6-3 had ook gekund”: Club YLA blijft in derby tegen Essevee Women steken op 0-0, al moest doelvrouw Marie Elferink ook twee strafschoppen stoppen

Gemiste strafschoppen, afgekeurde doelpunten en ballen die op lat en paal belandden: de derby tussen Club YLA en Zulte Waregem was in alle opzichten een waar spektakelstuk. Dat enkel de doelpunten ontbraken, liet vooral de thuisploeg met een dubbel gevoel achter.

Het Nieuwsblad

Stad gaat in beroep tegen veroordeling taalfaciliteiten: “We willen dat Brussel voor een oplossing zorgt”

De stad Ronse gaat in beroep tegen de veroordeling voor de burgerlijke rechtbank wegens het niet naleven van de taalfaciliteiten. “Door in beroep te gaan willen we de lopende rechtszaak tegen de Belgische staat niet hypothekeren.”

Het Nieuwsblad

Kamiel Deraeve (13) uit Oostduinkerke krijgt als eerste Belg ooit een award voor surfprestatie op 18 meter hoge golf: “De Oscars van het surfen”

Het jonge surftalent Kamiel Deraeve (13) uit Oostduinkerke, een deelgemeente van Koksijde kreeg als eerste Belg ooit een surf-award voor de 18 meter hoge golf, waar hij eerder dit jaar in Portugal op surfte. De jury van het gala The Big Wave Challenge in Los Angeles, waar alle grote surftalenten samenkomen, verkoos Kamiel als winnaar van de Young Gun, de

Krant van West-Vlaanderen

Audit Vlaanderen start vooronderzoek in Genk: klokkenluider klaagt oversubsidiëring sportclubs aan

Audit Vlaanderen is een vooronderzoek gestart naar oversubsidiëring bij verschillende verenigingen in Genk. Burgemeester Wim Dries (CD&V) bevestigt dat er informatie werd opgevraagd in het kader van het onderzoek.

Het Nieuwsblad

Verdacht pakket aangetroffen aan politiekantoor in Berchem, omgeving is afgezet

Op de Binnensingel in Berchem, vlak bij het mastergebouw van de Antwerpse politie, is dinsdag een verdacht pakket gevonden. De politie heeft de omgeving afgezet, maar het onthaal van het gebouw blijft gewoon bereikbaar.

Het Nieuwsblad

Vijftig jaar geleden verdween een bekende Braziliaanse pianist spoorloos in Argentinië. Pas nu is er duidelijkheid over zijn lot

Bijna vijftig jaar geleden verdween de Braziliaanse pianist Francisco Tenório Cerqueira Júnior spoorloos na een concert in Buenos Aires. Van zijn stoffelijke overschot ontbrak elk spoor. Tot nu, want een team forensische wetenschappers heeft achterhaald wat er met de man gebeurd is.

Gazet van Antwerpen