“Keizer van de Vlaamse kust” zet nu ook prestigeproject in Miami neer: luxewoontoren van 560 miljoen euro op komst

We ademen gemiddeld zo’n 17.000 – 20.000 keer per dag in en uit, maar doen we het ook goed? Samen met ademcoach en voormalig F-16-piloot Rudi Thoelen bundelden wij tien toptips uit zijn nieuwste boek: Ademkracht. “Neuriën terwijl je uitademt door de neus.”

Welke sportklepper zou turnjuf Els dit jaar hebben kunnen strikken voor de sportdag? Dat was de vraag die al weken op de lippen brandde van de 150 leerlingen van de Simonnet basisschool in Sint-Martens-Latem. En toen, donderdagnamiddag om 15 uur stipt, verscheen op het podium in de schoolrefter een echte voetbalheld.

VC Wingene won de thuiswedstrijd tegen SKV Zwevezele zaterdag. Het duel eindigde op 2-0.

SK Beveren ontvangt dinsdagavond Standard Luik op de Freethiel. Andermaal een mooie affiche in de Beker van België voor de Waaslanders. Trainer Marink Reedijk kijkt met gezonde ambitie uit naar dit duel, al kruipt hij graag in de rol van underdog. “De druk ligt bij hen. Zij moeten winnen, wij mogen winnen.” Blijft SK Beveren ook in de beker ongeslagen?

Wat was dit, zeg? De Red Flames zijn kopje-onder gegaan in de zo belangrijke play-offmatch in de Nations League tegen Ierland en mochten al van geluk spreken dat ze in het slot de schade nog konden beperken: 4-2. Zo houden ze een waterkansje dit dinsdag in Leuven nog recht te zetten.

Hoeveel je moet slapen, wil je lichaam in topvorm zijn? Dat is voor iedere atleet anders. De ideale slaapduur van marathonloper Koen Naert (36) is 9,5 uur per nacht. “Ik kruip er meestal al om negen uur in, mijn vrouw ook.”

Op het Tweebruggenplein zijn belijningen aangebracht, waardoor de parkeerplaatsen duidelijk zijn gemarkeerd.

In het slotnummer van het WK baanwielrennen in Chili heeft de Belgische delegatie zondag zijn eerste wereldtitel veroverd. Een indrukwekkende Lindsay De Vylder en Fabio Van den Bossche reden samen naar het goud in de ploegkoers.

Van 15 november tot 6 december wordt kasteel Engelhof in Hengelhoef een Sintpaleis waar zo’n 6.000 kinderen het spannende leven van de goedheilige man van dichtbij mogen meebeleven.

Sporting Hasselt heeft voor de tweede week op rij zwaar uitgehaald. Na de ruime 2-6-zege op Knokke ging nu Merelbeke onder de Hasseltse sloophamer: 5-0.