Straks blijft de schoolbel weer voor twee maanden stil en krabben veel ouders zich in het haar over hoe ze de zomerperiode voor hun kinderen creatief kunnen invullen.
Het leidt vaak tot een hele puzzel, waarbij de batterij van mama vlugger dan ooit leegloopt. Niki Mistiaen heeft er een oplossing voor en lanceert een ‘Survivalgids voor afgematte moeders’. “Zie het als een soort ‘vakantieblaadjes’, maar dan een versie voor mama’s”, glimlacht ze. Wat houdt het precies in? Welke tips reikt ze aan en hoe kwam ze op het idee?
Waar de zomervakantie vroeger gevuld was met ijsjes, eindeloze en dagen en geen verplichtingen voelt het voor veel moeders nu aan als een periode met net nog meer zorgen. “Ht gaat om negen vakantieweken met kampjes en opvang en dat leidt tot extra organisatie”, meent Niki Mistiaen, in het dagelijks leven psychologie in haar praktijk ’t Zal Welzijn in Izegem. “En in de weken waarin je zelf verlof kan nemen ben je vaak voltijds chef-kok, oppas, animator én EHBO-verantwoordelijke. Je batterij raakt op zo’n momenten dan ook sneller leeg dan die van je telefoon. Dat patroon zie ik dagelijks in mijn praktijk. Vrouwen die alles draaiende houden: het gezin, werk en huishouden…Ze doen graag alles goed voor anderen, maar vergeten zichzelf structureel. Ook ik deed het jarenlang, tot het licht uitging. Ik dacht: “Ik ben psychologe. Mij overkomt dit niet. Ik wéét toch hoe het moet?” Maar toen besefte ik dat kennis niets waard is als je ze zelf niet toepast.”
Spelenderwijs
Met de zomer in zicht dacht Niki terug aan een leuke traditie uit haar jeugd. “We wilden toen ‘vakantieblaadjes’ in, om spelenderwijs nog wat leerstof te herhalen. Ik vond het wel een interessant idee om een versie voor moeders te maken, maar dan met échte, onderbouwde, psychologische hulpmiddelen en dat in een speelse en luchtige vorm. “ Niki ging samen met haar vriendin, illustrator en mama van twee Liesbet Vanessche aan de slag. Het resultaat is een digitale bundel van meer dan vijftig pagina’s, gevuld met 21 praktische tools, reflectiemomenten en inzichten speciaal voor moeders.
De ‘Survivalgids voor afgematte moeders’ biedt oefeningen in vier thema’s: inzicht, bewust worden, vertragen en voelen. “Alles is kort, krachtig en combineerbaar met een druk gezinsleven”, aldus Niki. “Je kan het doen terwijl je kinderen een vakantieblaadje invullen, of in plaats van die scrollsessie op je gsm. Een kwartiertje per dag bewust stilstaan maakt al een wereld van verschil. Dat ervaar ik zelf dagelijks en ik zie het ok telkens opnieuw in mijn praktijk. De instrumenten die in aanreik zijn bruikbaar tijdens de vakantie, maar blijven ook lang daarna nog relevant. Het is een investering in jezelf en in het welzijn van je gezin. Want als jij goed in je vel zit plukken je kinderen daar automatisch ook de vruchten van. Dit is dan ook een handige gids voor elke moeder die verlangt naar de pauzeknop. Voor wie het beste voor haar kinderen wil, maar zichzelf daarin soms vergeet.”
De gids is vanaf 26 juni beschikbaar via www.zalwelzijn.be/survivalgids en kost 19,99 euro.
The post Psychologe Niki schrijft ‘Survivalgids voor afgematte moeders’: “Tips voor een zomer met meer rust en balans” is provided by KW.be.
