Moet je stretchen na het lopen? En wat eet je het best voor en na een training?

Sander Vercauteren heeft in Gent de 10 Mijl in een tijd van 49’32” op zijn naam geschreven. De 27-jarige afstandsloper uit Sint-Pauwels maakte er vrij snel een solotocht van en haalde het met bijna twee minuten voorsprong op Nathan Sevenois, de winnaar van vorig jaar. Bij de vrouwen ging de zege naar Julie Voet voor Charlotte Penneman.

STVV weet opnieuw wat verliezen is. Op Stayen liep het drie keer onverbiddelijk in het mes van Westerlo. “We hebben met een groot hart gespeeld.”

Zonder een onverwacht telefoontje van Sports Director Nils Vanneste zou Michiel Jonckheere zondag op de Brugse bank van Club NXT en niet op die van KV Kortrijk hebben gezeten. “Ik vraag mij vooral af met wie blauw-zwart zal spelen, want dat weet je nooit.”

Tuin van Myra, het complex met assistentiewoningen in de Frans Van Havermaetstraat in Sint-Niklaas, bestaat tien jaar en vierde dat op afgelopen weekend met een feest voor bewoners, familie en de buurt.

De Belgische Atletiekfederatie Belgian Athletics weerlegt bij monde van Jessica Mayon, voorzitster van de Franstalige atletiekfederatie LBFA, de uitspraken van Nafi Thiam van eerder op dinsdag dat de drievoudige olympische kampioene niet mocht deelnemen aan het precamp van de Belgische atleten op het WK atletiek in de Japanse hoofdstad Tokio.

Televisiemaker Paul Jambers (80) woont al jaren met zijn vrouw Pascale Naessens in een oude hoeve in Duffel en groeide op in Hoboken, maar veel van zijn jeugdherinneringen liggen op het Eilandje. Het is een van de redenen waarom hij daar graag afspreekt. De andere reden: het restaurant U Eat, van zijn goede vriend Hans Otten. “Hier is alles wat

Maandagavond moesten twee rekruten het Special forces-team op VTM verlaten. Cerina Marchetta (43) en Nono Wauters (19) namen afscheid van de groep. Nono blikt nu in een Instagram-post terug op zijn deelname. “De ervaring was keihard.”