Moet je stretchen na het lopen? En wat eet je het best voor en na een training?

Geen sport waaraan je makkelijker begint dan lopen: trek een paar degelijke schoenen aan en hop, je bent vertrokken. Als je vooraf en nadien ook wat tijd stopt in krachtoefeningen en voeding, dan gaat het lopen nog een stuk vlotter.

Meer krantenkoppen in België

Kamal Kharmach over zijn roots in ‘Gloria mundi’: “Als iemand zegt ‘gij zijt ne goeie’, breekt mijn hart”

"Als iemand tegen mij zegt ‘gij zijt ne goeie’, dan breekt mijn hart." Dat zegt komiek Kamal Kharmach in het nieuwe reisprogramma ‘Gloria mundi’ met Gloria Monserez. Kharmach begrijpt niet waarom de lat zo hoog ligt voor allochtonen. "Als het minimum om ‘ne goeie’ te zijn zo hoog ligt… Logisch dat mensen dan opgeven."

VRT NWS

Bekerwinst Club Brugge verandert één en ander: hoe zit de verdeling van de Europese tickets in elkaar?

De bekerfinale die in het voordeel van Club Brugge is betwist, heeft ook een invloed op de verdeling van de Europese tickets. Wie krijgt welk ticket en moet wanneer aan de slag? Hieronder volgt een handig overzicht.

Het Laatste Nieuws

Brokstukken Houthi-raket komen neer in buurt luchthaven Tel Aviv: “Wie ons raakt, zal 10 keer zo hard getroffen worden”

Volg alle ontwikkelingen over het conflict in Gaza in deze liveblog.

Het Laatste Nieuws

Joeri Verbeeck ontvangt ‘Vooruitgang’-award op 1 mei festival na indrukwekkend optreden

Tijdens het 1 mei festival in het Begijnhofpark beleefden bezoekers donderdagavond een onvergetelijk moment toen Joeri Verbeeck (26) zijn debuutsingle Begin live bracht. Wat begon als een muzikaal optreden groeide uit tot een emotionele viering van kracht en doorzettingsvermogen. Joeri werd er gehuldigd met de allereerste ‘Vooruitgang’-award, uitgereikt door Vooruit-voorzitter Jeppe Remy.
The post Joeri Verbeeck ontvangt ‘Vooruitgang’-award op

Krant van West-Vlaanderen

“Stellig oneens”: Club Brugge verzet zich tegen beslissing van burgemeester Anderlecht om fans te verbieden op 18 mei

De Anderlechtse burgemeester Fabrice Cumps verbiedt “de aanwezigheid van Brugse supporters tijdens de wedstrijd van 18 mei”. In de competitie moet RSCA het die zondag opnieuw opnemen tegen Club Brugge. In de marge van de finale van de Beker van België tussen Brugge en Anderlecht, afgelopen zondag in het Koning Boudewijnstadion, kwam het op verschillende plaatsen in Brussel tot rellen.

Het Nieuwsblad

Brusselse jongeren viseerden met hun wraakacties ook Anderlecht-supporters: “Ze gebruikten zijn hoofd als voetbal”

De Brusselse jongeren die zondag na een raid van Brugge-hooligans overgingen tot wraakacties, hebben ook een groot aantal Anderlecht-supporters in mekaar geschopt. Eén Anderlecht-supporter zou zwaargewond overgebracht zijn naar het ziekenhuis. “Ze schopten hem murw en lieten hem voor dood achter.”

Gazet van Antwerpen

Film over tragisch Heizeldrama komt in het najaar van 2026 in Belgische bioscopen

In het najaar van 2026 brengt ‘Heysel 85’ de gebeurtenissen van de Heizelramp van 1985 naar het grote scherm. Deze film is een interpretatie van de tragische finale van de Europacup I tussen Liverpool en Juventus. De opnames zijn inmiddels afgerond.

Het Laatste Nieuws

“Jongste bende van de reeks”: Head of Academy Kevin De Haspe trots op kampioen Club YLA B

Na 0-4-winst bij Anderlecht B mocht Club YLA B de titel vieren. Voor de tweede ploeg van de vrouwen van blauw-zwart de tweede in drie seizoenen. Twee jaar na de hoofdvogel in tweede nationale pakte het team van trainer Kevin De Haspe (28) in eerste nationale de oppergaai.
The post “Jongste bende van de reeks”: Head of Academy Kevin

Krant van West-Vlaanderen

Dierenopvangcentrum Geraardsbergen moet 2 vogels bevrijden uit grote lijmvallen

Het dierenopvangcentrum SOS Wilde Dieren in Geraardsbergen roept op om geen grote lijmvallen meer te plaatsen. Dat zijn grote kleverige platen om insecten te vangen. Maar ook andere dieren komen soms vast te zitten in zo’n lijmval, zoals vogels, eekhoorntjes en vleermuizen. Onlangs heeft SOS Wilde Dieren 2 vogels moeten bevrijden uit lijmvallen. En dat is niet evident, zegt het

VRT NWS

Jambon (N-VA): “Redelijkheid en correctheid zijn soms ver zoek in pensioendebat”

“Ik begrijp de bezorgdheid, maar de redelijkheid en correctheid in het pensioendebat zijn soms ver te zoeken.” Dat heeft federaal minister voor Pensioenen Jan Jambon maandagavond gezegd tijdens een college aan de KU Leuven.

Het Laatste Nieuws

Reizigersorganisatie TreinTramBus pleit voor langere trams in Antwerpen na vertraging nieuwe bestelling

Reizigersorganisatie TreinTramBus hoopt dat er langere trams in Antwerpen zullen komen, als er een nieuwe bestelling wordt geplaatst. Oorspronkelijk zouden er 30 nieuwe trams komen, maar de vorige Vlaamse regering bestelde die uiteindelijk niet. Toen Vlaams minister Annick De Ridder (N-VA) die trams eind vorig jaar toch wou bestellen, bleken ze een pak duurder dan gepland. Daarom zijn ze nog

VRT NWS

Bree pakt langparkeerders strenger aan: “We zien nu dat werknemers ook parkeerschijven van collega’s verzetten”

De stad Bree gaat het langparkeren op de ring strenger aanpakken. In die blauwe zone mogen automobilisten 2 uur parkeren, maar de stad merkt dat werknemers van enkele bedrijven in de buurt om de 2 uur hun parkeerschijf doordraaien en zo de parkeerplaats een hele dag bezetten. De stad heeft nu nieuwe slimme camera’s gekocht die dat kunnen detecteren. Het

VRT NWS

‘Most Wanted’ vrouwensmokkelaar Felix Omoregie gearresteerd in Nigeria

Felix Omoregie (47) is opgepakt nadat hij twee jaar geseind stond op de mostwantedlijst van Europol. Hij werd gezocht door het Belgische gerecht omdat hij vrouwen de prostitutie in dwong, ook in Brussel.

De Standaard

Vincent Kompany leidt Bayern München meteen naar landstitel, en toch moet straks alles beter

Een jaar na de putsch van Leverkusen heeft Vincent Kompany Bayern München opnieuw naar de titel geleid, nota bene in zijn debuutjaar. Het aandeel van de jonge coach in het succes is aanzienlijk, maar toch zal volgend seizoen zowat alles beter moeten.

De Standaard

Topmannen Renault en Stellantis slaan alarm: “Auto’s worden onbetaalbaar door Europese regeldrift”

In een interview met de Franse krant ‘Le Figaro’ trekken de CEO’s van Renault en Stellantis (Peugeot, Citroën, Fiat, Opel…) aan de alarmbel over de toestand van de Europese automarkt. Ze pleiten voor een radicale en snelle vereenvoudiging van de Europese regelgeving, zodat ze opnieuw betaalbare en populaire wagens kunnen aanbieden.

Het Laatste Nieuws

Knokke-Heist stopt met uitdelen gratis bloembollen en kiest voor duurzaam groen: “Willen komaf maken met verspilling”

Het gemeentebestuur van Knokke-Heist kiest resoluut voor een duurzamere aanpak van de openbare groenzones. In dat kader wordt vanaf dit jaar de gewoonte stopgezet waarbij inwoners gratis verwijderde bloembollen konden ophalen aan het gemeentelijk depot in ’t Walletje.
The post Knokke-Heist stopt met uitdelen gratis bloembollen en kiest voor duurzaam groen: “Willen komaf maken met verspilling” appeared first on

Krant van West-Vlaanderen

Amerikaans vicepresident Vance waarschuwt voetbalfans die naar het WK in de VS willen: “Geniet ervan, maar ga op tijd naar jullie land”

Op een bijeenkomst in het Witte Huis in Washington, waar de taskforce voor het WK voetbal in 2026 samenkwam, heeft vicepresident JD Vance dreigende taal uitgesproken. De rechterhand van president Trump heet alle voetbalfans welkom in de VS, maar roept vooral op om tijdig het land te verlaten.

Het Laatste Nieuws

Kersverse papa loopt schedelbreuk op bij rellen na bekerfinale: “Er sprong een man of twintig uit de struiken, gewapend met stokken”

Een avondje voetbal kijken eindigde in een regelrechte nachtmerrie voor drie vrienden uit het Ieperse. Nadat ze in Anderlecht de bekerfinale hadden bijgewoond, werden ze door negen mannen met stokken aangevallen. Eén van hen, een kersverse vader, kreeg een messteek en liep een schedelbreuk op. “In het ziekenhuis was hij doodsbang dat zijn aanvallers hem zouden komen zoeken”, vertelt zijn

Krant van West-Vlaanderen

Belgische merken smelten samen: Côte d’Or krijgt een Biscoff smaakje

Mondel?z International en Lotus Bakeries slaan de handen in elkaar en brengen binnenkort samen een nieuwe tablet met chocolade van Côte d’Or en knapperige stukjes Lotus Biscoff op de markt. Dat hebben de twee bedrijven maandag bekendgemaakt op een persconferentie.

Het Belang van Limburg

Motominds en InkTown lokken 7.500 bezoekers naar Kortrijk Xpo

Het voorbije weekend brachten de beurzen Motominds en InkTown opnieuw een unieke mix van motorspektakel en lichaamskunst naar Kortrijk Xpo. Samen ontvingen ze zo’n 7.500 bezoekers, een lichte stijging ten opzichte van vorig jaar. Met meer dan 1.000 testritten, spraakmakende stuntshows en live tattoosessies van ruim 100 artiesten was het evenement opnieuw een voltreffer.
The post Motominds en InkTown

Krant van West-Vlaanderen

Het verhaal achter de te koop aangeboden olympische medailles van Gella Vandecaveye (51): “Mijn minderjarige zoon weet niet eens wie Gella is!”

Wie dit weekend de gestolen, olympische medailles van voormalig judoka Gella Vandecaveye te koop aanbood op de website 2dehands.be? Zowaar een minderjarige jongen, die zijn grootvader een handje hielp met het verkopen van spullen van een opgekochte, failliete inboedel. “Tuurlijk wisten wij niet dat die medailles gestolen waren”, reageert de moeder van de jongen verbouwereerd bij HLN. “Wie zou er

Het Laatste Nieuws

Drugsbaron Flor Bressers zou gestolen meesterwerk hebben gekocht “om vrouw vrij te kopen”

Het gestolen schilderij ‘Twee lachende jongens’ van de Nederlandse kunstenaar Frans Hals is al vijf jaar spoorloos, maar kwam na de roof in handen van de Vlaamse drugsbaron Flor Bressers. Dat vermoedt de Belgische justitie toch. Uit recent opgedoken berichten blijkt dat hij het kunstwerk ter waarde van 15 miljoen euro wilde gebruiken om zijn vriendin “vrij te kopen”. Bressers

Het Laatste Nieuws

Toch nog even spannend: Courtois en co geven veilige voorsprong nog bijna uit handen, maar houden uiteindelijk drie punten thuis

Real Madrid heeft zondagmiddag in eigen huis gewonnen van Celta de Vigo. Het werd 3-2. De grote uitblinkers bij Real Madrid waren Kylian Mbappé en Arda Güller. Ook Thibaut Courtois liet zich in de beginfase opmerken met een aantal goede reddingen. Door deze overwinning blijft Real in het spoor van leider Barcelona.

Het Laatste Nieuws

Supporters KV Kortrijk in zak en as na degradatie

Aan de steun van de supporters zal het in elk geval niet gelegen hebben. De degradatie hing al maanden in de lucht, maar afgelopen weekend viel het doek voor KV Kortrijk na 17 jaar in eerste klasse. “De Kaminski-groep heeft onze club kapotgemaakt”, reageert Nigel Casier, voorzitter van de Kortrijkse supportersclub Quicky Noord.
The post Supporters KV Kortrijk in

Krant van West-Vlaanderen