“Alle grote spiergroepen kun je thuis trainen”: dankzij deze oefeningen hoef je niet naar de gym

02:00
24 november 2025
Het Nieuwsblad
Binnenland, Nieuws

Twee tot drie keer per week een halfuurtje tijd. Dat is alles wat je nodig hebt om je spiermassa en reactiesnelheid met enkele krachtoefeningen op peil te houden. En ver moet je er ook niet voor gaan. “Alle grote spiergroepen kun je thuis trainen.”

Meer krantenkoppen in België

Ex-werknemer chocoladefabriek Halle gaat ervandoor met recepten en riskeert celstraf: “Wou enkel familiefoto’s downloaden”

Het parket Halle-Vilvoorde vraagt een gevangenisstraf van een jaar tegen een werknemer van chocoladefabriek Callebaut die ervandoor was gegaan met 19.000 computerbestanden met onder andere recepten en marketingstrategieën. "Het was mijn cliënt te doen om de familiefoto’s die nog op zijn laptop stonden", pleitte de advocaat van de man.

VRT NWS

Joseph Oosting (53) kandidaat om Stef Wils op te volgen als coach van Antwerp

Het voetbalseizoen is in volle gang, maar de wintermercato loert al om de hoek. In deze liveblog mist u niets van alle nationaal en internationaal transfernieuws.

Het Laatste Nieuws

N-VA Mechelen vraagt meer toegankelijke toiletten in centrum: “Geen enkel met verschoningstafel in binnenstad”

N-VA Mechelen vraagt meer toegankelijke toiletten in het stadscentrum die dag en nacht open zijn. De partij pleit ook voor een toilet voor mensen die een verschoningstafel nodig hebben. Momenteel is er maar 1 zo’n toilet, maar dat is buiten de Vesten, in het Vrijbroekpark.

VRT NWS

Langemark-Poelkapelle zoekt opvang voor ouder koppel en hun 2 honden na woningbrand

In Poelkapelle, tegen de grens met Westrozebeke, is een huis onbewoonbaar na een brand. Het vuur ontstond in de schouw, maar breidde zich snel uit. De bewoners, een ouder koppel, maken het al bij al goed, maar de schade aan hun huis is groot.

VRT NWS

“Groepsgesprek heeft deugd gedaan”: na pijnlijke nul op zes hoopt White Star zich te herpakken in derby op Kasterlee

Kasterlee en White Star draaien een aardig seizoen en dus is het nog meer iets dan anders uitkijken naar de derby van komende zaterdag. De spelers van White Star, die net nu wel in een dipje lijken te zitten, moeten juist de brug van de snelweg oversteken en ze zitten al in vijandelijk gebied.

Het Nieuwsblad

Maj Vandergeten zag Adamo live en herbeleefde haar jeugd: “Mijn zus stond op de voorste rij ‘Bravo, bravo!’ te roepen”

Wanneer de zussen van Maj Vandergeten haar verrassen met een concert van Adamo, herbeleeft ze haar jeugd. “Ik was weer even de 17-jarige die naar de kermis ging en ten dans werd gevraagd door een slungelige jongen met pukkels.”

De Standaard

Dit is de indrukwekkende Limburgse chemiefabriek waarvan je elke dag een product nodig hebt, zonder dat je het weet

Petrochemie lijkt misschien een ver-van-je-bedshow, maar in Tessenderlo maakt Chevron Phillips producten die je dagelijks nodig hebt. Van de levensreddende geurstof in aardgas tot de stevigheid van autobanden en de UV-bescherming van plastics. De chemie-industrie zit in zwaar weer, maar deze multinational lijkt erdoorheen te fietsen.

Het Nieuwsblad

Anthonio G. schuldig aan doodslag op Migelvio Veldwijk in Beringen

De acht vrouwen en vier mannen van de assisenjury in Tongeren-Borgloon hebben donderdagavond na ruim vijf uur beraadslagen de 23-jarige Anthonio G. uit Turnhout schuldig verklaard aan doodslag voor het dodelijk schot dat hij op 2 oktober 2022 loste naar de 24-jarige Surinaamse Nederlander Migelvio Veldwijk. Het ging om een uit de hand gelopen cannabisdeal.

Het Nieuwsblad

Na schietpartij op militairen in Washington: Trump wil migratie uit alle “derdewereldlanden” opschorten

Volg al het nieuws over het presidentschap van Trump in onze liveblog.

Het Laatste Nieuws

Gooreind boekt overtuigende zege tegen Wechelderzande

Gooreind heeft zaterdag een goede zaak gedaan door het uitduel tegen Wechelderzande te winnen met 0-2. De uitploeg leidde bij rust met 0-1.

Het Nieuwsblad

Meerdere drones gespot boven vliegveld Eindhoven, luchtverkeer ligt stil

Opnieuw zijn drones gespot bij Eindhoven Airport. Het luchtverkeer ligt er voorlopig stil, zo heeft minister van Defensie Brekelmans zaterdagavond bevestigd. Vluchten worden omgeleid via Brussels Airport.

Het Nieuwsblad

Kan Dender tegen Westerlo een tweede opeenvolgende overwinning boeken?

Na de winst tegen Antwerp van vorige week krijgt Dender nu Westerlo over de vloer. Kan de hekkensluiter opnieuw de drie punten pakken? Volg het hier!

Het Laatste Nieuws

Filip Vandueren zet punt achter 30 jaar Milk Inc.: “Ik wil niet half betrokken blijven of op de achtergrond nog meedraaien”

Filip Vandueren (49), die gedurende dertig jaar samen met Regi Penxten het dancegeluid van Milk Inc. mee vormde, kondigt vandaag aan dat hij zijn rol in het project neerlegt.

Het Laatste Nieuws

Hij heeft al een wielerploeg, nu legt zakenman Robert (53) de hand op Russische straaljager: “Snelheid van MiG past perfect bij mijn bedrijf”

Robert De Cock (53), eigenaar en zaakvoerder van carrosseriebedrijf DCR in Sint-Gillis-Waas en Kruibeke, is de nieuwe eigenaar van de MiG21-straaljager die de voorbije tien jaar in de tuin van Mark De Koning in Moerbeke-Waas stond. Het gevaarte werd woensdag naar zijn nieuwe adres in Sint-Gillis-Waas overgebracht.

Het Nieuwsblad

Nieuwe sporthal en jeugdlokaal, maar geen belastingverhoging in nieuw meerjarenplan: “Een ambitieus, maar haalbaar én betaalbaar plan”

Een nieuwe sportsite en een thuisbasis voor de KLJ moeten tegen het einde van deze bestuursperiode een feit zijn in Haaltert. De projecten zijn opgenomen in de nieuwe meerjarenplanning van het gemeentebestuur, dat de komende jaren in totaal 36 miljoen euro investeert.

Het Nieuwsblad

Aangepaste treindienst verloopt zoals voorzien: “W raden reizigers aan om elke dag en voor elke rit onze reisplanner te raadplegen”

Op de eerste van drie stakingsdagen rijden de treinen maandag zoals voorzien in de aangepaste dienstregeling. Dat zegt NMBS-woordvoerder Dimitri Temmerman.
The post Aangepaste treindienst verloopt zoals voorzien: “W raden reizigers aan om elke dag en voor elke rit onze reisplanner te raadplegen” appeared first on KW.be.

Krant van West-Vlaanderen

“We willen geen wirwar meer”: gemeente herziet aantal fietsstraten, oppositie onthoudt zich

De gemeenteraad van Koksijde heeft het licht op groen gezet voor een grondige herziening van het fietsstratennetwerk. Van de huidige fietsstraten worden er vijftien geschrapt, komen er drie bij en blijven er negentien behouden. De oppositie onthield zich tijdens de stemming.

Het Nieuwsblad

“Het is schandalig hoe ver hij is weggezakt!”: snookerlegende Hendry maakt ‘gevallen’ wereldkampioen Luca Brecel met de grond gelijk

Amper anderhalf jaar na zijn historische wereldtitel beleeft Luca Brecel (30) een nieuw dieptepunt. De ‘Belgian Bullet’ mist het prestigieuze UK Championship na een blamage tegen een speler buiten de top 100, een pijnlijke afgang die de recente malaise perfect illustreert. Onze landgenoot wordt nu genadeloos afgemaakt door zevenvoudig wereldkampioen Stephen Hendry.

Het Laatste Nieuws

Eerste buitenlandse reis van paus Leo XIV gaat richting Turkije en Libanon

De nieuwe paus Leo begint donderdag aan zijn eerste buitenlandse reis als leider van de katholieke kerk. Hij bezoekt Turkije en Libanon, waar hij oproepen tot vrede zal doen en ontmoetingen heeft met orthodoxe kerkleiders.

Het Belang van Limburg

Brandweer pakt wateroverlast door verstopte putjes op N8 aan

Post Content

Het Nieuwsblad

Bornem wordt weer WinterBornemLand: schaatspiste, winterbar, optredens en meer

Dit jaar geen drie maar wel vier weken WinterBornemLand. Vanaf vrijdag 5 december baadt Bornem in gezelligheid met als uitvalsbasis een winterbar op het Cardijnplein met schaatspiste. Een overzicht.

Het Nieuwsblad

Standard op voorsprong: Ayensa duwt voorzet voorbij Miras!

KV Mechelen en Standard hebben de zestiende speeldag in de Jupiler Pro League geopend. Malinwa is knap vijfde in de stand, de Rouches pas tiende. Blijven de punten in Mechelen? Volg het hier!

Het Laatste Nieuws

Pat Krimson geeft update over oogoperatie: “Mijn eerste ingreep is goed verlopen”

Het gaat goed met dj Pat Krimson (60). Via zijn sociale media gaf hij een update over zijn ogen. Eerder maakte hij bekend dat hij enkele operaties moest ondergaan vanwege glaucoom en cataract. “We kunnen in 2026 met een frisse kijk beginnen.”

Het Laatste Nieuws

Young Horses vzw geselecteerd voor De Warmste Week: “Palliatieve patiënten passen in de doelgroep van onzichtbaar ziek zijn”

Het project van Tom Vanhoutte en zijn medebestuurders van Young Horses vzw is geselecteerd voor De Warmste Week. Met hun organisatie willen ze deelnemen aan een initiatief dat hypotherapie mogelijk moet maken voor patiënten die ondraaglijk psychisch lijden en euthanasie aanvragen.
The post Young Horses vzw geselecteerd voor De Warmste Week: “Palliatieve patiënten passen in de doelgroep van onzichtbaar

Krant van West-Vlaanderen